いつ?どこで?なに?
約2500年前にタイで生まれた健康法・体操です。
どんな意味?
タイ語で「ルーシー=仙人、ダットン=自分で自分の身体を整える」と言う意味です。
ヨガと違うの?
タイの仙人が、修業中に生じる不調やコリを改善するために編み出した健康法のことで、インドで生まれたヨガとは別のものです。
「タイ式ヨガ」と訳されることがありますが、rusierusieでは、正式名称である「ルーシーダットン」と皆さまにお伝えしています。
どんな運動なの?
ストレッチやラジオ体操に似た、比較的やさしいポーズが多いのが特徴で、身体が固くても、お年を召されていても、どなたでもお気軽にご参加頂けます。
独自の呼吸と合わせてポーズを行うことで、タイマッサージの様な気持ちの良い効果が得られる為、「1人で出来るタイマッサージ」とご理解ください。
どんな効果が?
肩こり、首こり、頭痛、腰痛、便秘、むくみ、冷え、だるさ、筋肉痛、不定愁訴、生理痛など。